Etänä: Pilates ja kehonhuolto Tilläggsuppgifter om tillställningen This event is running from 9 mars 2023 until 9 november 2023. It is next occurring on 5 oktober 2023, 18:00. Time period: 9 Mars 2023 18:00 - 9 November 2023 18:00 Förening: Rintasyöpäyhdistys Följande datum: 05.10.2023 18:00 12.10.2023 18:00 19.10.2023 18:00 26.10.2023 18:00 02.11.2023 18:00 09.11.2023 18:00 Tervetuloa Ritva Kuhan suosituille online-pilatestunneille! Tuntikuvaus: Alkulämmittely tuolilla istuen n. 10-15 min. Lihaskunto-osuus sisältää monipuolisesti lihaksia vahvistavia, toiminnallisia liikkeitä. Tunnilla tehdään myös paljon dynaamisia, virtaavia venytyksiä. Myös tärkeät tasapainoharjoitukset kuuluvat jokaiseen tuntiin (25-30 min). Tunnin lopussa on rentouttavat yinjooga venytykset ja opitaan energiahengitys (15-20 min). Tunnin tavoite on nostaa ja tasapainottaa kehon ja mielen energiatasoja. Tunnin jälkeen koet itsesi virkeämmäksi ja elastisemmaksi Tunnit ovat maksuttomia. Tunneille osallistutaan Zoom sovelluksella. Ilmoittaudu mukaan: Ilmoittautumislomakkeelle(öppnas i ett nytt fönster). Saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen. Vastaan mielelläni kysymyksiin, ritvakuha@hotmail.com puh. 040-533 4437. Halauksin teidän Ritva-ohjaaja🤗 Ursprungliga evenemangssidan (öppnas i ett nytt fönster)
