Syvärentoutusta etänä syöpää sairastaville ja läheisille Tilläggsuppgifter om tillställningen This event finished on 30 mars 2022. Time period: 26 Januari 2022 18:00 - 30 Mars 2022 18:00 Förening: Rintasyöpäyhdistys Tervetuloa osallistumaan syvärentoutukseen Teamsin välityksellä! Syöpää sairastaville ja heidän läheisilleen tarkoitetussa syvärentoutuksessa kliininen hypnoterapeutti Sanna Ek ohjaa lempeän rentoutusharjoituksen, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Sanna on itse sairastanut rintasyövän, ja haluaa nyt tarjota vertaisena rentoutusta, josta on itse hyötynyt paljon: ”Osallistuin omiin syöpähoitoihini aktiivisesti tekemällä paljon rentoutusharjoituksia ja mielikuvatreenejä. Kestin pahaa oloa, pelkoa, kipua ja sairautta paremmin, kun pystyin itse vaikuttamaan omaan mieleeni. Osaan nykyään rauhoittaa itseni aina tarvittaessa.” Syvärentoutushetkiä järjestetään kolme ja joka kerralla on mukana eri teema: 26.1.2022 klo 18-19 Mielen voima ja omat voimavarat, syvärentoutus 16.2.2022 klo 18-19 Stressin säätelykyky ja itsen rauhoittaminen, syvärentoutus 30.3.2022 klo 18-19 Syövän uusimisen pelko, sen käsittely ja syvärentoutus Syvärentoutus lievittää stressiä ja tutkitusti alentaa kortisolitasoja, ja sillä on hyviä vaikutuksia hoidoissa ja toipumisessa. Syvärentoutuksessa aktivoidaan parasympaattista hermostoa, puretaan jännitystiloja ja ollaan keskittyneisyyden tilassa. Mieli saa lepoa ja keho palautuu. Usein syvärentoutus parantaa myös unen laatua seuraavina öinä. Harjoitusta varten kannattaa varata itselleen mukava paikka, jossa voi olla tunnin rauhassa. Esimerkiksi voi asettua sängylle tai sohvalle, varata lämmintä päälle ja keskittyä kuuntelemaan rentoutusharjoitusta, mieluiten kuulokkeilla. Liity syvärentoutukseen tästä linkistä(öppnas i ett nytt fönster) Ursprungliga evenemangssidan (öppnas i ett nytt fönster)
